Google Fit: Monitorização de Atividade

A monitorização de atividade nunca foi tão fácil com o Google Fit: Monitorização de Atividade, a aplicação de saúde concebida para o ajudar a construir hábitos sustentáveis e saudáveis para o coração, com base na ciência.

Manter-se ativo é uma das formas mais poderosas de melhorar o seu bem-estar físico e mental. O Google Fit colaborou com a Organização Mundial da Saúde (OMS) e a American Heart Association (AHA) para introduzir os Pontos Cardíacos (Heart Points) – um objetivo de atividade com base científica que simplifica a compreensão do que o seu corpo precisa. Ganha um Ponto Cardíaco por minuto de atividade de intensidade moderada, como caminhada rápida, e o dobro dos pontos para exercícios vigorosos, como corrida. Apenas 30 minutos de caminhada rápida cinco dias por semana cumprem as recomendações de especialistas e demonstrou-se que reduzem o risco de doenças cardíacas, melhoram a qualidade do sono e aumentam a saúde mental.

Monitorize cada movimento automaticamente ou registe os seus treinos manualmente. Os sensores incorporados do seu telemóvel Android ou o monitor de ritmo cardíaco do seu smartwatch Wear OS by Google capturam dados em tempo real sobre velocidade, ritmo, rota e intensidade para corridas, caminhadas, passeios de bicicleta e dezenas de outras atividades – de pilates a remo e spinning. A deteção automática de atividade significa que obtém crédito pelo movimento ao longo do dia sem levantar um dedo.

Mantenha-se motivado monitorizando o progresso diário em relação aos seus objetivos de Pontos Cardíacos e passos. O painel intuitivo mostra-lhe exatamente onde se encontra, e pode ajustar os objetivos a qualquer momento para continuar a desafiar-se. Quer pretenda atingir os níveis de atividade recomendados pela OMS e AHA ou esteja a trabalhar para um marco de fitness pessoal, o Google Fit mantém-no no caminho certo.

Obtenha uma imagem completa da sua saúde ligando as suas aplicações e dispositivos de fitness favoritos. Integre dados de Strava, Runkeeper, MyFitnessPal, Wear OS by Google, Nike+, Withings, Xiaomi Mi bands e muitos outros num único diário unificado. Veja o histórico de atividades, verifique o seu progresso em todas as aplicações integradas e aceda a dados detalhados de saúde e bem-estar sempre que precisar.

Monitorize mais do que apenas o movimento. Utilize a câmara do seu telemóvel para medir a frequência respiratória e a saúde respiratória como uma ferramenta simples de alívio do stress. Verifique o seu ritmo cardíaco para obter informações sobre o bem-estar geral do seu corpo.

Personalize a sua experiência com widgets de ecrã inicial no Android ou mosaicos e complicações nos smartwatches Wear OS, dando-lhe acesso instantâneo às suas estatísticas diárias. Quer prefira instantâneos rápidos ou navegação detalhada, o Google Fit: Monitorização de Atividade adapta-se ao seu estilo de vida e mantém os seus objetivos de saúde em primeiro plano.